بداية الوحام وأعراضه الشائعة

الوحام ومتى يبدأ: نظرة شاملة إلى أحد أبرز جوانب الحمل

الوحام هو أحد أبرز الظواهر الفسيولوجية والنفسية التي ترتبط بفترة الحمل، ويُعد من التجارب الشائعة التي تمر بها غالبية النساء الحوامل بدرجات متفاوتة. يتمثل الوحام في رغبة ملحة ومفاجئة لدى الحامل لتناول نوع معين من الطعام أو النفور من أطعمة وروائح أخرى كانت مألوفة لديها قبل الحمل. هذه الظاهرة لا تقتصر على نوع معين من الأطعمة، بل يمكن أن تشمل أطعمة غير معتادة أو حتى مواد غير غذائية في بعض الحالات المرضية، كما أنها قد تصاحبها أعراض أخرى كالغثيان والدوخة.

في هذا المقال، سيتم تناول الوحام من جوانبه المختلفة، من حيث التعريف، الأسباب، متى يبدأ، أنواعه، تأثيره على صحة الأم والجنين، وكيفية التعامل معه، مع التركيز على الجوانب العلمية والطبية المرتبطة بهذه الظاهرة التي لطالما أثارت فضول الباحثين.

تعريف الوحام

الوحام هو مجموعة من الأعراض والتغيرات التي تظهر في المراحل الأولى من الحمل، وغالبًا ما ترتبط بتغيرات الشهية والمزاج. تتضمن أبرز مظاهره رغبة شديدة ومفاجئة في تناول أطعمة معينة، أو النفور من أطعمة وروائح أخرى. في السياق الطبي، يُنظر إلى الوحام كاستجابة فسيولوجية للتغيرات الهرمونية والكيميائية التي تحدث في جسم المرأة الحامل، لا سيما في الثلث الأول من الحمل.

متى يبدأ الوحام؟

غالبًا ما يبدأ الوحام في الثلث الأول من الحمل، وتحديدًا في الأسبوع السادس تقريبًا، وقد يظهر في بعض الحالات في الأسبوع الرابع. يرتبط توقيته عادة بظهور علامات الحمل الأولى مثل الغثيان والتقيؤ، وهي أعراض تعكس تزايد مستوى هرمون الحمل “β-hCG” (موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية).

ويصل الوحام إلى ذروته خلال الأسابيع 8 إلى 12 من الحمل، وهي الفترة التي تشهد تفاعلات هرمونية مكثفة استعدادًا لتثبيت الحمل وتكوين المشيمة. ومع دخول الثلث الثاني من الحمل، تبدأ هذه الأعراض بالتراجع تدريجيًا لدى العديد من النساء، وإن كانت تستمر عند بعضهن حتى نهاية الحمل أو تعود في الثلث الأخير.

الأسباب الفسيولوجية والنفسية للوحام

1. التغيرات الهرمونية

يُعتقد أن التغيرات في مستوى الهرمونات، خاصة ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين والبروجسترون، تساهم في إحداث خلل مؤقت في مراكز الشم والذوق في الدماغ، مما يجعل المرأة أكثر حساسية للروائح والنكهات. هذا التغير قد يفسر النفور المفاجئ من أطعمة أو روائح كانت مألوفة.

2. زيادة الحساسية الحسية

التغيرات الحسية في حاستي الشم والتذوق، والتي تحدث خلال الحمل، تجعل بعض الأطعمة أكثر جذبًا أو إزعاجًا. فعلى سبيل المثال، بعض النساء يبدأن في اشتهاء الحوامض كالليمون أو المخللات، بينما ينفرن من اللحوم أو القهوة.

3. النقص الغذائي

في بعض النظريات، يُعزى الوحام إلى نقص في بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد أو الكالسيوم، ما يؤدي إلى تحفيز الجسم لاشتهاء أطعمة تحتوي على هذه العناصر. هذه النظرية ما زالت محل نقاش بين الباحثين، لكنها تستند إلى ملاحظات متكررة حول اشتهاء الأطعمة الغنية بما ينقص الجسم أثناء الحمل.

4. العوامل النفسية والاجتماعية

لا يمكن إغفال الأثر النفسي والاجتماعي للوحام. فبعض الخبراء يعتبرونه وسيلة للتعبير عن الاحتياجات النفسية أو العاطفية، خاصة في بيئات تمنح الحامل رعاية خاصة خلال هذه الفترة، مما يعزز من السلوكيات المرتبطة بالوحام.

أنواع الوحام

ينقسم الوحام إلى أنواع متعددة وفقًا لطبيعة الأطعمة أو المواد التي تشتهيها المرأة:

علاقة الوحام بصحة الجنين

رغم الاعتقاد الشائع أن نوع الوحام يدل على جنس الجنين أو حالته الصحية، إلا أنه لا توجد دراسات علمية موثوقة تثبت هذه العلاقة. مع ذلك، قد يكون الوحام مؤشرًا غير مباشر على بعض الاحتياجات الغذائية، خاصة في حال اشتهاء مواد غير غذائية، مما قد يُنذر بنقص غذائي يتطلب التدخل الطبي.

إذا كان الوحام يتضمن اشتهاء مواد ضارة أو غير غذائية مثل الطين أو الصابون، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب يُعرف بـ “بيكا”، ويستلزم التدخل العلاجي لأنه قد يسبب مضاعفات خطيرة للأم والجنين على حد سواء.

التأثيرات الجانبية للوحام

رغم أن الوحام في معظمه ظاهرة غير مقلقة، إلا أنه قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية في حالات معينة:

• سوء التغذية: الاعتماد على نوع واحد من الطعام قد يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية.

• الزيادة المفرطة في الوزن: اشتهاء الأطعمة عالية السعرات قد يؤدي إلى اكتساب وزن زائد، مما يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.

• اضطرابات المعدة: بعض الأطعمة المشتهات قد تسبب حرقة المعدة أو الانتفاخ.

كيفية التعامل مع الوحام

1. التوازن الغذائي

يُنصح بالاعتدال في تلبية رغبات الوحام مع مراعاة توازن النظام الغذائي. تناول كميات صغيرة من الطعام المشتهى يمكن أن يلبي الرغبة دون الإخلال بالنظام الغذائي العام.

2. استشارة الطبيب

في حال اشتهاء مواد غير غذائية أو استمرار الوحام لفترة طويلة بشكل غير معتاد، يجب استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، خصوصًا فحوصات الدم لتحديد النقص الغذائي.

3. الدعم النفسي والعاطفي

توفر بيئة داعمة يساعد في التقليل من التوتر الذي قد يكون أحد عوامل تحفيز الوحام. التواصل الجيد مع الزوج والأسرة يعزز من الاستقرار النفسي للحامل، مما يقلل من السلوكيات المرتبطة بالوحام المفرط.

4. تقنيات السيطرة

يمكن تطبيق استراتيجيات مثل تشتيت الانتباه، شرب كميات كافية من الماء، ومضغ العلكة الطبيعية للحد من الرغبة القوية في تناول أطعمة معينة.

الوحام في الثقافات المختلفة

يُعتبر الوحام ظاهرة ذات طابع عالمي، لكن تعبيراتها تختلف من ثقافة إلى أخرى. ففي بعض المجتمعات العربية، تُعامل المرأة الحامل بشكل خاص أثناء فترة الوحام، وتُلبى طلباتها دون نقاش، اعتقادًا بأن تجاهل الوحام قد يؤثر على صحة الجنين. أما في المجتمعات الغربية، فيُنظر إلى الوحام كعرض طبيعي من أعراض الحمل يتم التعامل معه ضمن التوجيهات الطبية العامة.

مدى استمرار الوحام بعد الحمل

عادةً ما يختفي الوحام بعد الولادة، خاصة إذا كان مرتبطًا بالتغيرات الهرمونية التي تزول تدريجيًا. ومع ذلك، قد تحتفظ بعض النساء بنمط غذائي اكتسبنه خلال الحمل، لا سيما إذا تعلق الأمر بأطعمة صحية. في حالات نادرة، قد تستمر بعض أنماط الأكل الغريبة بعد الحمل، خصوصًا في حال وجود اضطرابات غذائية تستدعي المعالجة.

الخلاصة

الوحام هو أحد الظواهر الطبيعية المعقدة والمثيرة للاهتمام خلال فترة الحمل، يجمع بين التأثيرات الهرمونية والنفسية والاجتماعية. ورغم أنه في الغالب لا يمثل خطرًا حقيقيًا على الأم أو الجنين، إلا أن متابعته بشكل علمي وتحت إشراف طبي ضروري لضمان مرور الحمل بسلام. التعامل الواعي مع الوحام، من خلال التغذية السليمة والدعم الأسري والفهم الجيد لطبيعته، يساهم في تعزيز تجربة الحمل وتحسين الصحة النفسية والجسدية للمرأة الحامل.

المراجع

1. American Pregnancy Association. “Cravings During Pregnancy.” www.americanpregnancy.org

2. Mayo Clinic. “Pica during pregnancy: What causes it?” www.mayoclinic.org